Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2018
|
70,3 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2018:
|
1500 kcal
|
Fett: 60,52g | Prot: 60,05g | Kolh.: 179,02g.
Frukost: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Изюм (без Косточек), Пятерочка Банан, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Тушеная Свекла с Морковью, Алтайская Сказка Крупа Полба, Авокадо Авокадо. Middag: Яйцо Куриное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Galbani Моцарелла Макси, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Барс Тунец Натуральный. Snacks/Annat: Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мандарины, Fine Life Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, ВкусВилл Хурма. mer...
|
|
1971 kcal
|
Träning:
Aerobic - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaosetska 's vikthistorik
|