Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2018
|
70,4 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2018:
|
1342 kcal
|
Fett: 27,70g | Prot: 137,19g | Kolh.: 133,92g.
Frukost: Growth Supplements Albumina (14g), Ovo, Yoki Polvilho Doce, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Kefir de Leite. Lunch: Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Quero Feijão Carioca, Swift Pernil sem Osso Temperado. Middag: Patinho, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Annat: Castanhas de Caju, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Parmalat Leite UHT Integral. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|