|
karena timpang, dalam beberapa hari karbohidratnya kebanyakan haha 😅 meski kalori tidak melebihi, tapi kalo tidak sarat gizi ya gini ni haha 🙈
|
75 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2018:
|
2303 kcal
|
Fett: 104,51g | Prot: 70,49g | Kolh.: 283,77g.
Frukost: Mango, Lupis, Sari Roti Roti Sobek Cokelat 2018. Lunch: Spanish Mackerel , Boiled Egg. Middag: Pukis, Pukis. Snacks/Annat: Corn, Carrots . mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|