Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2018
|
61 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2018:
|
1577 kcal
|
Fett: 66,60g | Prot: 109,01g | Kolh.: 157,12g.
Frukost: Вареное Яйцо, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Царь Хлопья 4 Злака, Чай. Lunch: Груша (Сорт Сахарная), Помело, Молочный Край Ряженка, Простоквашино Творог 9%, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Чай. Snacks/Annat: Картофель Тушеный с Мясом, Ламзурь Печенье с Йогуртовой Начинкой, Асто Кета Малосоленая, Яйцо (Целое), Помело, Чай Несладкий. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|