Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2018
|
66,6 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2018:
|
1841 kcal
|
Fett: 61,68g | Prot: 52,23g | Kolh.: 276,54g.
Frukost: Fortaleza Cream Cracker, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Melancia. Lunch: Itambé Leite em Pó Integral, New Millen Protein Complex, Banana Prata. Snacks/Annat: Batatas Fritas Caseiras, Batatas Fritas Caseiras, Predilecta Goiabada, Marilan Pit Stop Integral Grãos Ancestrais. mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 11 timmar och 51 minuter, Sömn - 9 timmar och 29 minuter. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|