Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2018
|
72,9 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 14,0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2018:
|
935 kcal
|
Fett: 27,72g | Prot: 58,72g | Kolh.: 103,11g.
Frukost: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Kraft All Natural Peanut Butter, Clementines, Dairyland Skim Milk. Lunch: Apples, Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread, Brunswick Sardines in Spring Water, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Red Table Wine, Unico Lentils, Broccoli, Cooked Carrots, No Name Applesauce Unsweetened, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Ground Lamb. Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Matlagning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 58 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|