Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2018
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2018:
|
933 kcal
|
Fett: 36,83g | Prot: 72,43g | Kolh.: 78,68g.
Lunch: Oatmeal, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Donat Dilapisi Coklat, Buah Naga, Salak. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|