Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2018:
|
1506 kcal
|
Fett: 48,02g | Prot: 120,07g | Kolh.: 100,39g.
Frukost: Наполеон ПП, Мёд, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный), Славия Сыр Грация 20%, Haferflocken Овсяные Хлопья, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Lunch: Гринвиль Капуста по-Корейски, Куриное Филе Жареное без Масла, Шампиньоны Тушеные, Сыр с Плесенью. Middag: Yofi Хумус Классический, Шампанское, Пирожное Картошка ПП, Чай, Торт Бархат, Приготовленная Тыква, Приготовленный Сельдерей, Брокколи на Пару, Куриная Печень. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Пирожное Картошка ПП, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
TRX - 1 timme och 16 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|