Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2018
|
113,5 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2018:
|
307 kcal
|
Fett: 34,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 0,00g.
Frukost: Кокосовое Масло. Lunch: Nutiva Кокосовое Масло. Middag: Nutiva Кокосовое Масло. mer...
|
|
4069 kcal
|
Träning:
Massage - 1 timme, Cykling - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 25 minuter, бег 1 ост - 15 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 3 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|