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Ciclo
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49,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 december 2018:
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2204 kcal
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Fett: 66,99g | Prot: 135,04g | Kolh.: 261,63g.
Frukost: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Conad Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Prugne, Pompelmo, Albume d'uovo, Bonduelle Mais Bio, Carote, Cavolfiore (Surgelato), SLIM PASTA Fettuccine Shirataki. Middag: Fico Essiccato, Biscotto, Crema Pasticcera, Bauli Pandoro, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Risotto al Formaggio, Prosciutto Crudo, Grissini Semplici, Esselunga Succo di Ananas, Gamberi, Polenta al Forno o Bollita, Salame Secco o Duro, Focaccia, Fior Fiore Coop Mini Hamburger di Scottona Bovino Adulto, Salmone, Colfiorito Rapide Bontà Riso Rosso, Orzo, fatto, Miglio e Kamut, Pretzel Duro ai Multicereali. Snacks/Annat: Weetabix Weetabix, Grenade Carb Killa. mer...
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1443 kcal
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Träning:
Giornata lavorativa - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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