Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2018
|
73,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2018:
|
2108 kcal
|
Fett: 136,74g | Prot: 144,30g | Kolh.: 76,82g.
Frukost: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Kuzu Pirzola, Izgara Köfte, Tavuk Göğsü. Middag: Sütaş Ayran, Superfresh Dana Burger, Pınar Sucuk, Izgara Köfte. Snacks/Annat: Nutrever Xtreme Protein Bar, Ceviz, Kuru İncir. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Erol Egemen 's vikthistorik
|