Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2018
|
63,5 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2018:
|
1094 kcal
|
Fett: 31,71g | Prot: 107,98g | Kolh.: 90,83g.
Frukost: Good Food Орех Макадамия, Дарман Творог 2%, Авокадо, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Каждый День Черника Замороженная, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Соевый Соус, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Зеленый Перец, ВкусВилл Нут Отварной, Куриная Грудка Вареная. Middag: Кофе с Молоком, Тунец. Snacks/Annat: Пятерочка Грейпфрут, Яблоко Зеленое, Урбеч Миндальная Паста, Вареное Яйцо, Мандарины. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mikasuleiman 's vikthistorik
|