Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2018:
|
1604 kcal
|
Fett: 66,97g | Prot: 115,12g | Kolh.: 142,30g.
Frukost: Сыр Стародубский Emandhof Лайт 30%, Вареное Яйцо, Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Гречка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок. Lunch: Сыр Стародубский Emandhof Лайт 30%, Махеевъ Кетчуп, Махеевъ Горчица Русская, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Гармония Сметана 20%. Middag: ВкусВилл Морс Клюквенный, Запеченная или Жареная Треска, Grow Food Салат Цезарь. Snacks/Annat: Каждый День Цветочный Мед, Champion Чернослив без Косточек, Кедровые Орехи, Творог 9%. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|