Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2018
|
61,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2018:
|
1466 kcal
|
Fett: 78,11g | Prot: 90,42g | Kolh.: 103,33g.
Frukost: Чай, Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Киприно Сыр Голландский, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Чай, Соевый Соус. Middag: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Помело, Свинина Тушеная, Окей Винегрет с Квашеной Капустой. Snacks/Annat: Мандарины, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка, Чай Несладкий. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|