Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2018
|
72,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2018:
|
1438 kcal
|
Fett: 46,74g | Prot: 70,50g | Kolh.: 190,17g.
Frukost: Ikan Patin, Ikan Patin, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Buah Naga, Apel Merah Lezat, Alpukat/Apokat Avocado. Middag: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Sidomuncul Tolak Angin, Bakmi GM Mie Ayam. Snacks/Annat: Pempek Rebus Pempek Rebus. mer...
|
|
2002 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Motorcykel - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Melda Sherin 's vikthistorik
|