Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
95,9 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
1471 kcal
|
Fett: 43,57g | Prot: 156,28g | Kolh.: 107,19g.
Frukost: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter. Lunch: 100% Whey Protein Powder Vanilla Milkshake, Kroger 1% Lowfat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios. Middag: Kroger Saltines Unsalted Tops Crackers, Simple Truth Stone Ground Mustard, Celery, Hellmann's Real Mayonnaise, Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat. mer...
|
|
3249 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Städning - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|