|
Had a couple drinks the other night so I’m not surprised 🥂
|
53,6 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
1572 kcal
|
Fett: 128,09g | Prot: 86,07g | Kolh.: 32,19g.
Frukost: Oscar Mayer Hard Salami, Kerrygold Pure Irish Butter, Now Foods MCT Oil, Coffee. Lunch: Zoe's Kitchen Cauliflower Rice Bowl - Harissa Salmon. Middag: Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Simply Nature Coconut Oil. Snacks/Annat: Trader Joe's Dutch Gouda, Oscar Mayer Hard Salami, Starbucks Espresso Con Panna, Starbucks Espresso Shot. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LenaBerdecia 's vikthistorik
|