Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
58 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
1481 kcal
|
Fett: 34,86g | Prot: 86,83g | Kolh.: 209,23g.
Frukost: Buah Naga, Semangka. Middag: Arem-arem, Sambal Goreng, Kubis, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bubur Sumsum, Semangka, Jamu uyup uyup. Snacks/Annat: Semangka, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Singkong, Semangka, Tahu Goreng. mer...
|
|
1443 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Pedal - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melidawiradz 's vikthistorik
|