Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
72,8 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
1090 kcal
|
Fett: 25,92g | Prot: 50,05g | Kolh.: 171,74g.
Frukost: President's Choice Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats, Dairyland Skim Milk. Lunch: Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Avocado, Unico Chick Peas, Rotini, Compliments Ginger Snap Cookies, Kale. Middag: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Egg, Organic Meadow Kefir, Orange Juice, Red Sweet Pepper, Broccoli, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked). Snacks/Annat: Coco Libre Organic Coconut Water, Chamomile Tea, Tea with Milk. mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Matlagning - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|