Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
87,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
830 kcal
|
Fett: 38,35g | Prot: 58,16g | Kolh.: 93,30g.
Frukost: Курага, Грецкие Орехи, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Пангасиус. Middag: Соевый Соус, Сметана , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Ветчина Куриная. Snacks/Annat: Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое. mer...
|
|
3383 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|