Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
65,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
1168 kcal
|
Fett: 25,70g | Prot: 69,12g | Kolh.: 173,66g.
Frukost: Milupa GmbH Nutricia Complan, Lasco Lasoy Lactose Free Soy Beverage, Muesli with Raisins, Dates and Almonds, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Flaxseed Seeds, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Bananas, Water, Tea (Brewed). Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Fish, Red Beans and Rice. Middag: Orange Juice, Water. Snacks/Annat: Water, Dry Textured Vegetable Protein, Bananas, Tangerine, Herbalife Herbalifeline. mer...
|
|
1724 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kls_toujour 's vikthistorik
|