Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
75,6 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
1022 kcal
|
Fett: 30,20g | Prot: 127,04g | Kolh.: 70,07g.
Frukost: Aldi Trauben Kernlos, Himbeeren, Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Low Carb Pancakes 2. Lunch: Hähnchenbrustfilet Teilstück, Weißkohl, Rapsöl. Middag: Hähnchenbrustfilet Teilstück, Weißkohl, Rapsöl. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|