Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
69,1 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
1006 kcal
|
Fett: 46,51g | Prot: 61,14g | Kolh.: 94,37g.
Frukost: Domatesler, Lor Peyniri, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Doğalsan Yulaf Kepeği, Tam Yağlı Süt, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bal, Kellogg's Granola, Balkabağı. Middag: Ispanak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Annat: Sütlü Kahve, Kakao Tozu (Şekersiz), Nestle Salep. mer...
|
|
2663 kcal
|
Träning:
Undervisning - 4 timmar och 10 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Duscha - 20 minuter, Cardio - 1 timme, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|