Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
149,9 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 49,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
3358 kcal
|
Fett: 115,26g | Prot: 85,54g | Kolh.: 491,53g.
Frukost: Зеленый Чай. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Ленивые Голубцы, Макароны Отварные, Доктор Слим Суп Рисовый с Мясом. Middag: Сыр Российский, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Вода, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Хлеб Дарницкий, Соленые Огурцы с Укропом, Сало, Жареная Картошка, Сыр Российский, Сало. mer...
|
|
5616 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 45 minuter, Knäböj (Squats) - 19 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Bastu - 8 minuter. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|