|
Gewicht omhoog: +0.7 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.2, +0.9, 0) kg
Gewicht = (13.8, 53.3, 2.8) kg
Verdeling = (19.7, 76.3, 4.0) %
Vocht = 56.8%
Normale meting. Yes, het gaat nog steeds erg goed! Met het eten van gisteravond nog niet verwerkt, toch een meting in de 6 en dus voor de 3e dag achterelkaar een 69’er op de weegschaal. Als ik nu geen gekke dingen doe, dan zou ik morgen opnieuw omlaag kunnen en dan met de meestal een stuk lagere weekendmetingen, heel dicht bij het “een volledige week stabiel onder de 70 kg voor het einde van het jaar“ doel zitten. Komende maandag met de normale vroege meting in de 6 uitkomen, na het eten van komende zondag, zal de grootste uitdaging worden om dit doel te bereiken.
Met dit in het vooruitzicht ga ik nu proberen hoge 68’ers op de weegschaal te krijgen 🙂!
|
69,9 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
1543 kcal
|
Fett: 31,94g | Prot: 97,25g | Kolh.: 220,64g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Middag: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Orange, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Annat: Lakrisal Lakrisal. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|