Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
66,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
1697 kcal
|
Fett: 75,00g | Prot: 78,20g | Kolh.: 180,93g.
Frukost: Чай, Сахар, Староминский Сыродел Сыр Голландский, Тавр Сосиски Ганноверские Экстра, Майонез, Табрис Бездрожжевой Ржано-Пшеничный Постный Хлеб. Lunch: Булочка с Маком. Middag: Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Гречка Отварная. Snacks/Annat: Мёд, Рафаэлло Конфета, Староминский Сыродел Сыр Голландский, Табрис Бездрожжевой Ржано-Пшеничный Постный Хлеб. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Studera - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|