Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
56,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
817 kcal
|
Fett: 30,21g | Prot: 105,45g | Kolh.: 36,70g.
Frukost: Матрикс Протеиновый Коктейль, Икра Лососевая, Овсяноблин, Кофе с Молоком, Вода. Lunch: Сибирская Клетчатка Отруби Пшеничные Диетические, Лосось на Пару, Приготовленная Брокколи (Замороженная). Middag: Куриное Филе Жареное без Масла, Говяжий Бульон. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Bombbar Протеиновый Батончик, Магнит Хурма. mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 23 minuter, Situps - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
spargiamore 's vikthistorik
|