Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
1343 kcal
|
Fett: 48,68g | Prot: 115,97g | Kolh.: 117,97g.
Frukost: Сахарный Песок, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо, Сыр Стародубский Emandhof Лайт 30%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Мандарины, Juna Тунец Консервированный, Махеевъ Горчица Русская, Гармония Сметана 20%, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Кофе (из Молотых Зерен), HUXOL Заменитель Сахара, Каждый День Цветочный Мед, Кедровые Орехи, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|