Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
89,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
2225 kcal
|
Fett: 112,35g | Prot: 93,88g | Kolh.: 213,18g.
Frukost: Advocare Spark Energy Drink (7g), Boiled Egg, Great Value Sharp Cheddar Cheese. Lunch: Minced Garlic, Olive Oil, Au Bon Pain Roasted Carrots, Fred Meyer Roasted Redskin Potatoes. Middag: Cooked Carrots, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Olive Oil, Tuna Noodle Casserole with (Mushroom) Soup. Snacks/Annat: Brownie, Promax Cookies & Cream Protein Bar, Starbucks Verismo Caffe Latte. mer...
|
|
3002 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Stående - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|