Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
88,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
763 kcal
|
Fett: 24,52g | Prot: 57,22g | Kolh.: 97,73g.
Frukost: Курага, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Пангасиус, Свекла Вареная, Куриный Суп. Middag: Пангасиус, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Киви, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое. mer...
|
|
3612 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|