Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
91,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
3056 kcal
|
Fett: 76,46g | Prot: 245,33g | Kolh.: 379,69g.
Frukost: Banana, CVS Vanilla Whey Protein Powder, Alpine Fresh Blueberries, Nature's Own Butter Top Enriched Bread. Lunch: Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Whole Foods Market Macaroni & Cheese, Skinless Chicken Breast, Broccoli. Middag: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Snacks/Annat: Minute Instant White Rice, Kroger Eggs (Large), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Nature's Own Butterbread, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ca2va2011 's vikthistorik
|