Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
73,4 kg
Tappat hittills: 21,0 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
835 kcal
|
Fett: 23,30g | Prot: 63,65g | Kolh.: 100,89g.
Frukost: Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Almonds, Clementines, Dairyland Skim Milk. Lunch: Split Pea Soup, Carrots, Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg. Middag: Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Sunrise Tofu Extra Firm, Broccoli, Red Sweet Pepper, President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked). Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
2051 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 3 minuter, Matlagning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|