Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
72,6 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1817 kcal
|
Fett: 38,96g | Prot: 197,82g | Kolh.: 173,66g.
Frukost: Jaca, First Pasta Integral de Amendoim, Black Skull Protein 7 Blend, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: Pão de Coco, Pão Doce, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: First Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Black Skull Protein 7 Blend, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3084 kcal
|
Träning:
Vandring - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|