Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
80,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1873 kcal
|
Fett: 44,95g | Prot: 74,51g | Kolh.: 154,73g.
Frukost: Santa Clara Ricota Fresca. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Ervilhas. Middag: Skol Cerveja, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Presunto Cozido Magro, Polenta Frita, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango. Snacks/Annat: Copacol Mortadela, Queijo Minas, Couve Manteiga Crua, Abacaxi. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gordelinha 's vikthistorik
|