Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
62 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1358 kcal
|
Fett: 52,18g | Prot: 61,18g | Kolh.: 177,21g.
Frukost: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Jagung Rebus, Sosis Daging Sapi, Mangga, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Kikil, Roti Keju, Pisang, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Tiram, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sosis Daging Sapi, Sosis Daging Sapi. Lunch: Pisang. mer...
|
|
1745 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alfi.nurhiya 's vikthistorik
|