Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
77,5 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
2760 kcal
|
Fett: 121,02g | Prot: 104,62g | Kolh.: 319,04g.
Frukost: Café, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Tomates Cherry, Café, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Ferrero Ferrero Rocher , Mantecado, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Annat: Hacendado Turrón de Chocolate Crujiente, los Primitivos Rosco de Vino, Ferrero Ferrero Rocher , Manzana Golden, Banana, Mantecado. mer...
|
|
2563 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|