Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1621 kcal
|
Fett: 91,78g | Prot: 94,29g | Kolh.: 120,48g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Красная Цена Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Ополье Масло Сливочное, Гречка Отварная. Lunch: Campina Сливки Порционные, Кофе, Соевый Соус, Пиканта Кабачковая Икра, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Капуста Тушеная. Middag: Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Чай, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Олейна Подсолнечное Масло , Меридиан Молоки Лососевых Рыб, Красная Цена Сыр Тильзитер, Ложкарев Пельмени Куриные. Snacks/Annat: Мёд, Грецкие Орехи, Бабкины Семечки Семечки, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Чай. mer...
|
|
2233 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|