Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
70,2 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
643 kcal
|
Fett: 29,25g | Prot: 46,65g | Kolh.: 52,91g.
Frukost: Lor Peyniri, Domatesler, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Doğalsan Yulaf Kepeği, Tam Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tiramisu, Kuru Börülce Salatası. mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Duscha - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|