|
ночь без сна.
|
62,7 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1090 kcal
|
Fett: 84,62g | Prot: 60,94g | Kolh.: 22,80g.
Frukost: Кунгурский Мягкий Творог 5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Окей Сыр Пошехонский, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные. Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Меридиан Форель Слабосоленая, Царь Хлебцы Классические, Зеленый Чай. Middag: Faberlic Комплекс Омега 3-6-9, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Царь Хлебцы Классические, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Альпенгурт Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. mer...
|
|
2642 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Shopping - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Duscha - 30 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Diska - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|