Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
64 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
900 kcal
|
Fett: 24,43g | Prot: 95,46g | Kolh.: 84,43g.
Frukost: Ашан Клюква Сушеная, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Funnut Арахисовая Паста с Мёдом , Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе с Молоком, Овсяноблин с Бананом. Lunch: Viola Сыр Плавленный Сливочный, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Middag: Пятерочка Грейпфрут, Кофе с Молоком, Дарман Творог 1%. Snacks/Annat: Магнит Мандарин, Дарман Творог 1%, Лента Киви, Королек, Фейхоа. mer...
|
|
1868 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mikasuleiman 's vikthistorik
|