Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
45,4 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1481 kcal
|
Fett: 61,63g | Prot: 129,68g | Kolh.: 105,16g.
Frukost: Победа Шоколад 72% на Стевии, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники. Lunch: Авокадо Авокадо, Помидоры, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Куриная Грудка Отварная. Middag: Победа Шоколадные Конфеты Ассорти, Maestro de Oliva Маслины с Косточкой, Мидии. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ашан Айва, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, мармелад ягодный, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1608 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|