Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
75 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1578 kcal
|
Fett: 39,34g | Prot: 61,76g | Kolh.: 243,15g.
Frukost: Lontong. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Kerang (Spesies Campuran), Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Middag: Cilok, Rujak. Snacks/Annat: Serena Togo Peanut, Klepon. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kikirizky02 's vikthistorik
|