Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
184,2 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 27,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
3235 kcal
|
Fett: 272,24g | Prot: 129,03g | Kolh.: 79,85g.
Frukost: Pork Sausage Patty or Link, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Middag: Egg, Monster Beverage Zero Ultra, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Great Value Deluxe American Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Newman's Own Ranch Dressing (3 carbs/serving). Snacks/Annat: Great Value Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Newman's Own Ranch Dressing (3 carbs/serving), Great Value Deluxe American Cheese. mer...
|
|
4591 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|