|
Desinchei da TPM, amém 💚
|
78,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1394 kcal
|
Fett: 40,33g | Prot: 33,08g | Kolh.: 223,56g.
Frukost: Qualy Margarina Cremosa, Café, Bauducco Torrada Integral (3). Lunch: Visconti Batata Palha Tradicional, Predilecta Molho para Strogonoff com Champignon, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: McDonald's Torta de Maçã, Angu. Snacks/Annat: Dona Benta Bolo de Chocolate, Pullman Pão de Forma, Queensberry Geléia de Pimenta, Italac Leite Semidesnatado, Maizena Amido de Milho, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Nanica, Vitao Granola Tradicional Original. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Stående - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_unicornana 's vikthistorik
|