Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
98,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 30,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1084 kcal
|
Fett: 44,52g | Prot: 68,64g | Kolh.: 107,39g.
Frukost: Denmax Сыр Лёгкий 15%, Овсяная Каша на Воде, Магнит Груша Китайская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, NL International Дрейнэффект. Lunch: Котлеты инд, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Чечевица Вареная. Middag: NL International Коктейль Латте, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Сердце Куриное, Бионова Фруктово-Ореховый Батончик с Лимоном Бионова, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Дикси Кедровый Орех, Семена Льна, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Курага, Каждый День Черная Смородина Замороженная. mer...
|
|
3351 kcal
|
Träning:
Bastu - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yanchik1311 's vikthistorik
|