Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
44,5 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1613 kcal
|
Fett: 85,93g | Prot: 70,43g | Kolh.: 153,24g.
Frukost: Смешанные Орехи. Lunch: Агуша Фруктовое Пюре, Простой Йогурт, Отруби, Хлебец, АМА Намазка, Сыр Российский. Middag: АВК Шоколадная Ночь, Икра, Сметана, Сыр Российский, Шампиньоны Тушеные, Рагу с Курицей, Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Злагода Сливки 10%. mer...
|
|
1115 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Yoga - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|