Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
152,9 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 52,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
2149 kcal
|
Fett: 87,35g | Prot: 119,36g | Kolh.: 214,67g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны Отварные, Котлета Домашняя, Батон, Гороховый Суп. Lunch: Кофе с Сахаром, Батон, Бахрушин Сало Копченое, Котлета Домашняя. Middag: Алые Паруса Яблоки Моченые, Свекла Вареная, Минтай Жареный, Картофельное Пюре, Окраина Сало с Чесноком и Перцем. mer...
|
|
5659 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 38 minuter, Vila - 13 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar, Bastu - 16 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|