|
Dec 10 statistics:
diet: about 1600 cal
workout: body pump 23 kind + elliptical 10 mins and 16K steps
water: 3L
sleep: 5 hours only
|
89,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1416 kcal
|
Fett: 74,17g | Prot: 121,30g | Kolh.: 68,76g.
Frukost: Wasa Fibre Rye, President's Choice Herb & Roasted Garlic Cream Cheese Spread, Lactantia Whipping Cream 35%. Lunch: Ketchup, Chosen Foods Avocado Oil Mayonnaise, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Chapman's No Sugar Added Butter Pecan, Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
freestar76 's vikthistorik
|