Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
73,5 kg
Tappat hittills: 21,0 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1096 kcal
|
Fett: 34,58g | Prot: 72,00g | Kolh.: 130,54g.
Frukost: Kraft All Natural Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Dairyland Skim Milk. Lunch: Sweet Red Peppers, Apples, Pistachio Nuts, Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas, Soyganic Organic Extra Firm Tofu. Middag: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Orange Juice, Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Organic Meadow Kefir, Cauliflower, Chicken Breast. Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk. mer...
|
|
1962 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Matlagning - 15 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 3 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|