Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
104,5 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 25,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
946 kcal
|
Fett: 25,03g | Prot: 69,53g | Kolh.: 116,25g.
Frukost: Jam Preserves, Nature's Own Light Wheat Bread. Lunch: Toufayan Bakeries Smart Pockets, Oscar Mayer Oven Roasted Shaved Turkey Breast Cold Cuts. Middag: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Sweet Cherries , America's Choice Natural Almonds, Healthy Choice Organic Fudge Bars, Carrots, Utz Old Fashioned Sourdough Hard Pretzels. mer...
|
|
2802 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|